鈣是生命之源，無鈣無生命。 鈣是人體主要的營養物質之一，是組成骨質的重要成份。 澳洲科學家*新研究：每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率，如果婦女每天攝取優質高鈣補充劑，會比鈣質攝入不足的人降低46%的卵巢癌發生率。 維生素C又稱抗壞血酸，是水溶性維生素,是知名度*高的營養素,不但是美容靈藥,更是抗氧化，保護細胞，甚至是有效抗癌的維生素，但容易因外在環境改變而遭到破壞，人體自身無法合成維生素C，必須額外從外界中獲取。維生素Ｃ在人體僅停留4小時，所以每天至少應補充兩次。水溶性的維生素C極易在水中造成流失。 缺鈣的惡果： ◆ 血管炎和膠原病。 ◆ 骨質疏松癥。 ◆ 偏頭痛。 ◆ 肥胖癥。 ◆ 慢性風濕性關節炎。 ◆ 動脈硬化。 ◆ 糖尿病。 ◆ 高血壓。 ◆ 嬰幼兒缺鈣會引起致佝僂病。 ◆ 青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏松癥，表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折，部位多為股骨,脊椎和長骨部分。發病人群主要是中老年人，尤其是中老年婦女。孕婦及中老年人常常的腿部抽筋，關節疼痛。高血壓，妊娠高血壓綜合癥，產后虛弱，更年期綜合癥都與缺鈣有重要的關系。 維生素C 缺乏癥： 1、缺乏維生素C易引起牙齦出血，容易產生淤血、皮膚干燥、脫屑等癥狀； 2、缺乏維生素C會導致貧血； 3、缺乏維生素C會成長緩慢、骨骼形成不全； 4、長期輕度缺乏維生素C可能種下心臟病及*因子； 5、嚴重缺乏維生素C會出現壞血病。