對于便秘問題，很多人都有“以形補形”的想法，通過吃香蕉來幫助改善便秘。但你可能不知道：吃錯香蕉，反而會加重便秘的情況！ 研究表明：老年人中至少25%～33%的人存在排便困難等便秘癥狀，在健康人群中約10%的人有便秘病史，女性便秘患者則是男性便秘患者的4倍以上。 功能性“便秘”的誘因，有以下幾類： 1. 因年齡因素而導(dǎo)致的腸道功能不斷減退； 2. 飲水量、粗纖維食物、蔬果等攝入不足； 3. 日常活動量太少，導(dǎo)致胃腸蠕動變慢； 4. 因為糖尿病等慢性疾病，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)改變； 5. 長期服藥及疾病帶來的心情郁悶等。 多喝健宜富氫水+膳食纖維，效果最佳 這兩種纖維對人體都很有益處。但是對于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纖維含量高的食物，可加速排便。這類食物如芹菜、韭菜、燕麥、白菜等。 第二，足量健宜富氫水。醫(yī)學(xué)專家認為，對便秘患者來說一個最為重要的飲食項目就是水分，大量攝取水分是軟化糞便并促其通過結(jié)腸所必要的。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是健宜富氫水。臨床發(fā)現(xiàn)老年人不喝水的問題很嚴重，有的老人白天不喝水，直到口渴時才喝水。由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩，等到口渴時，體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而嚴重的缺水會加重便秘。 如果沒有足量的水分，當(dāng)身體出現(xiàn)缺水的時候，那么廢棄物就難以排出了，第二就是腸道器官沒有排泄力，所以想要緩解便秘的癥狀，一定要及時補充水分，而且飲用的時候應(yīng)該大口大口飲用，否則就被腸胃吸收掉了，從而變成小便排出體外。健宜富氫水促進新陳代謝！