保健養生 不知不覺已經和大家侃了這么多了，這許多天來，氫氣健康小衛士孜孜不倦地發表感言，希望大家多了解氫氣，放心使用氫氣。那么氫氣應該怎么用比較好呢，且聽小氫來聊看吧。 什么是氫水?簡單地說，把氫氣溶解在水里就是氫水，這是氫氣最安全最方便的使用方式。我們每天都必須喝進去1500~2000毫升的水，不然身體的細胞就會受不了，把這些水換成氫水，就可以發揮氫氣的保健養生效果了，非常方便實用，比較容易堅持下去。 氫水有罐裝成品、氫水機和氫水杯幾種產品形式，只要保證水質的安全和氫氣的潔凈衛生，就可以得到優質的氫水，放心飲用。 罐裝氫水成品使用最簡單，開罐即喝。 氫水機是屬于飲水機類的產品。有廠家通過納米氣泡技術增加水中氫氣的溶解量，制備高濃度超飽和的氫水，有研究證明高濃度氫水的疾病干預效果更好。 氫水杯攜帶方便，制備氫水一般需要3~5分鐘。需要注意的是，氫水杯因為使用杯內的飲用水電解生成氫氣，需要保證電解技術的安全性，一些技術不良的氫水杯雖然便宜，但是制備的氫水里混有有害物質，實驗時發現可以殺死植物細胞(好的氫水杯制備的氫水可以促進細胞生長)，所以在選擇氫水杯的時候要睜大眼睛鑒別。 總之一句話，氫氣好，不代表氫產品好。選擇氫產品，要選擇安全優質的，注意它是否安全，對健康無害。 在保健養生領域的氫水應用宣傳的內容是氫氣的抗氧化作用，氫氣可以抗氧化，同時因為相對分子質量非常小，可以到達細胞內部發揮作用，因此在很多疾病的干預和預防方面效果顯著，我們分類別描述一下。 (1)對于慢性病：氫氣可以降血脂、降尿酸、減輕脂肪肝程度、緩解類風濕性關節炎，干預帕金森病等。 (2)對于預防領域：氫氣可以減少肝癌、結腸癌的發病率，防止霧霾等造成的肺癌及肺結節出現，預防骨質疏松、動脈粥樣硬化，預防各類輻射造成的健康問題。 (3)對于亞健康：氫氣可以抗疲勞、抗衰老、緩解抑郁等不良情緒、改善睡眠、提高記憶力。 氫氣研究剛剛經歷10多年的時間，對其他疾病的干預效果研究還在不斷深入，但是氫氣的效果是肯定的。氫水作為一種安全方便的氫氣吸收方式，可以有效調整體質，對多種疾病都有康復和干預作用，是一個非常理想的保健手段。 醫療 氫氣作為一種小分子氣體，通過呼吸運動進入人體是非常安全的，很多年以前，潛水專家就把氫氣用于潛水，在水下很深的地方呼吸氫氣時，吸人的氫氣壓力和濃度都非常高，比我們在陸地上一個大氣壓時高得多，所以在陸地上呼吸氫氣是無毒的，對身體沒有任何不良作用。 (1)作為氣體形式應用，氫氣有一個需要注意的地方就是它可以燃燒，與空氣中的氧氣混合有爆炸風險，空氣中氫氣的燃燒濃度范圍是4%~74%，這個范圍非常大，因此，氫氣吸人的風險要大于喝氫水。 低于4%的氫氣濃度沒有燃燒爆炸的風險，因此日本的厚生省(相當于中國的食品藥品監督管理部門)把2%的氫氣吸人作為心搏驟停的治療方法之一引入臨床急救過程，并且把2%氫氣吸人設備界定為先進醫療設備。最近日本科學家還發現2%~3%的氫氣吸人可以治療人類腦中風，減少腦細胞死亡數量，這些證據告訴我們，氫氣吸人可以在急救領域發揮作用，氫氣吸人可以幫助挽救生命。 高于4%氫氣濃度的氫氣吸人產品也有公司開發，因為具有一定的風險性，目前被國家界定為三類醫療設備。在使用過程中需要注意防止靜電和火花，防止因為氫氣的燃燒爆炸造成人身傷害，因此這一類設備盡可能在有人監管下使用。 (2)氫氣吸人作為一種干預方法，除了在腦梗、心梗、心搏驟停急救、膿毒血癥等危急重癥和全身嚴重感染等方面發揮作用，我們還重點關注它在神經系統退化性疾病方面的干預效果，比如阿爾茨海默病、帕金森病、多系統萎縮等，這一類疾病基本沒有有效的治療方法，氫氣對這幾類疾病都有調理作用，如果將來可以在患病人群中推廣應用，對國家、社會、家庭來說都可以減輕負擔，是一件非常有價值的事情。 下面聊聊氫氣在呼吸系統疾病方面的干預效果。作為氣體吸入的器官，呼吸道和肺組織的細胞都與氫氣直接接觸，氫氣可以減輕咳嗽、咳痰等，減輕霧霾引起的呼吸道炎癥，防止肺癌發生，減少哮喘發作次數和程度，改善肺氣腫患者的呼吸功能，對于大量有呼吸系統問題的老年人，氫氣吸入是一個非常方便而且可以長期使用的康復手段。 (3)對于氫氣吸入，我們更希望它在醫療領域得到重視，在許多疾病的急救和治療中發揮重要作用。通過各個氫產業經營者的努力，氫氣吸人作為醫療行為可以在很多疾病治療過程中發揮巨大能量，我們期待著! ■醫療美容 2011年，日本科學家報道氫水沐浴可以減少皮膚皺紋，隨之韓國學者也報道了氫水泡澡有對抗紫外線皮膚損傷以及祛斑的效果，這些研究引起了美容從業者的關注，日本美容從業者嘗試用氫水來護膚，獲得了很多使用證據，國內的美容從業者也在逐漸開始嘗試利用氫氣相關產品來改善皮膚問題。 ●氫氣在皮膚領域的應用 氫氣在皮膚領域的應用研究近年來也逐漸開展，華山醫院皮膚科專家駱肖群教授的研究組報道了氫水泡澡結合氫水口服對銀屑病(俗稱牛皮癬)的治療效果，認為這是一種幾乎沒有副作用且又效率很高的治療方法。同時還有氫水對皮膚過敏、紅斑、褥瘡等的治療效果報道，應該說，氫水泡澡作為一種外用的皮膚病輔助治療手段，有廣闊的應用前景。 ●氫氣在美容領域的應用 氫氣在美容領域的發展是最為迅速的，2016年，氫水面膜、氫氣蒸汽艙、泡澡機等開始逐漸在市場出現和推廣，結合氫氣吸入和氫水飲用，形成綜合性全方位的氫氣干預系統。坦白說，10多年的氫氣醫學研究的主要氫氣干預方式是口服、腹腔注射和吸入，研究氫水泡浴和外敷的文獻非常少，基本上沒有文獻利用多種給氫方式來研究氫氣的效果。這些基于養生、康復、美容目標的氫氣干預系統，會給氫氣研究者們提供很多的使用效果案例，一定程度上會指導氫氣的臨床研 究方向和目標。在氫產業發展的起步階段，在保障使用安全的基礎上，可以多支持這樣的氫氣干預系統在人群的應用，為將來氫氣在醫學領域的應用提供依據，在民用、醫用兩個領域，氫氣都應該有一席之地。 ●中醫看氫氣——“內外兼養” 借用中醫理論來說，氫氣在美容領域的應用原則是“內外兼養”。對于女性來說，內分泌失調導致的宮寒、卵巢早衰、月經不調、貧血等，是引起衰老的主要因氫氣在這方面有很多的研究成果，喝氫水可以恢復卵巢早衰引起的提前停經(提前停經意味著更年期的提前)。氫氣調整女性內分泌系統還有非常多的個案，我們發現在喝氫水的過程中有很多女性出現月經周期的改變，這些女性大部分都有子宮肌瘤、貧血或是原來曾經出現過內分泌問題，通過將近12個月的調整以后，月經周期開始恢復正常，同時內分泌失調也得到顯著改善。這些例子提示我們，通過喝氫水可以使女性的內分泌紊亂得到調整，可以預防很多女性生殖系統的腫瘤如卵巢瘤、子宮肌瘤、子宮頸癌的發生，這是氫的以內養外，再加上我們外在的皮膚調養如氫水面膜、氫水泡澡、氫水汗蒸等，這在美容養生保健領域就是內外兼養的概念。 ●驚喜之氫水泡澡 關于氫水泡澡，給我的驚喜特別的大，因為原來一直感覺皮膚對氫氣的吸收度不好，但是最近在氫水泡澡領域，收獲了幾個驚喜，今天也一起和大家分享一下。 第一，泡澡對很多頑固性的皮膚病包括皮膚過敏的效果非常顯著，牛皮癬是一種非常難治的皮膚病，基本上沒有很有效的藥物，但是通過氫水的泡浴，就可以使這種皮膚病得到緩解。那么對于一些簡單的皮膚的問題，更不在話下。 第二，我們給很多的腫瘤患者進行泡澡，腫瘤患者體溫都是偏低的，他的體溫很難升高，但是我們通過泡氫水澡，發現很多的腫瘤患者體溫上升速度加快。大家知道女性的體寒是比較嚴重的，泡氫水澡和泡普通澡，相對來講，泡氫水澡時體溫的升高速度會加快，就等于說她內在得到溫度的滋養。 第三，發現對很多頑固性的疾病發揮了作用。舉個例子，有一種病叫多發性硬化，就是脊柱里面的脊髓發生了變異，而且是免疫病，這種病基本上沒法治的。但是通過泡澡，這個病得到了很大的緩解。原來泡澡時皮膚對氫氣的吸收比我們想象的要多得多。 這三個驚喜促使我們進行探索的東西就特別多，泡氫水澡這樣的方式對人體的保健來說有更良好的作用。還有一些案例，關于女性的外在炎癥的，通過氫水泡澡也得到了顯著緩解。